Computergestütztes Gerätetraining
Gesundheitsorientiertes Krafttraining hat viele vorteilhafte Auswirkungen:
• Kraftzuwachs
• Gewebestraffung (Celluliteprophylaxe)
• Erhöhung der Knochendichte (Osteoporoseprophylaxe)
• Stärkung von Sehnen, Bändern und Gelenkstrukturen
• Verbesserte Haltung
• Effektive Rehabilitation nach Verletzung & Krankheit
• Verbesserung von Stoffwechselvorgängen und optimierte Energiebereitstellung
• Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems
• Leistungs- und Lebensqualitätssteigerung
Zirkeltraining
Effektives Kraftausdauertraining in nur 18 Minuten:
• Perfekt für Einsteiger
• Einfach zu bedienen
• Keine Einstellungen am Gerät notwendig
• Gleichbleibende Widerstandsstufen an allen 12 Geräten
• Für jeden geeignet (Körpergröße)
Freihanteltraining
Zusätzlich zu den Kraftgeräten mit Chipkartensteuerung bietet der SportPark Sachsenheim einen großzügigen Freihantelbereich.Vorteile Freihanteltraining:
• Sportartspezifisches Training möglich
• Zusammenführung von Kraft und Koordination
• Verbesserung von Motorik, Kraft und der Stabilisationsmuskulatur (Propriozeption)
• Steigerung der intermuskuläre Koordination (Zusammenspiel zwischen mehreren Muskeln)
• Zunahme von Maximal-,Schnell- und Reaktivkraft
• Möglichkeit zur intensiven Straffung
• Gezielter Aufbau von Muskulatur für Freizeit- und Fitnesssportler/innen